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常见的问题解答

适量运动有助于睡眠,但剧烈运动可能会导致入睡困难。

健身房设备丰富,户外运动更自由,各有优劣。

高温运动易导致脱水和中暑,建议补充水分并适度训练。

爬楼梯比走路消耗更多能量,有助于燃脂。